Mincir et remise en forme à travers le mouvement en conscience!
Avec Laurent Bidari, Coach Olympique et Gwennoline, animatrice bien-être
Avec Laurent Bidari, Coach Olympique et Gwennoline, animatrice bien-être
C’est plus qu’un simple entraînement, en vous transmettant ma connaissance, vous allez acquérir un nouveau savoir-faire qui va vous permette d’agir sur vous même concrètement afin d’obtenir une transformation de soi.
Vous devenez l’acteur de votre transformation !
Vous apprendrez:
Vous aurez:
Vous saurez:
– Definition gainage, abdominaux (avec schéma)
– Exo debout transverse (notion d’auto grandissement, expiration)
– Exo assis transverse
– Planche face et ses variantes
– Planche latérale
– Comprendre le métabolisme de base pour perdre du poids (Allez chercher dans les réserves adipeuses)
– Conseils cardio: à jeûn pourquoi ? marche, footing, vélo, natation…
– Fractionné
– Pandiculation debout
– salutation au soleil et ses variantes (cardio et musculaire)
– fausse inspiration
– flexion de hanche avec mur
– Torsion dos au sol
– Squat ; fentes <; demi-Pont ; extension une jambe à quatre pattes;
– allongé sur le côté au sol: élévation jambes latérales/ rotation fessiers/élévation à angle droit
OU
Je m’appelle Laurent Bidari et je suis coach sportif Olympique !
La pratique sportive est ma passion depuis toujours.
Je me suis formé à de nombreuses méthodes, notamment Pilates, yoga, méthode De Gasquet, athlétisme, préparation physique, techniques de bio-énergie en art martial, aromathérapie…
Ce qui m’a permis de créer ma propre méthodologie, un entraînement physique optimisé basé sur le mouvement en pleine conscience, avec une posture juste, un renforcement des muscles profond ( la base d’une structure corporelle solide ) pour construire un nouveau corps, une respiration maîtrise , un ancrage , une verticalité, une circulation énergétique, un état d’esprit positif pour un meilleur résultat.